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何为心身健康?

 

  心理健康是指一种良好的心理和精神状态。具体而言,包括积极有效的心理状态、健康的人格、社交的能力、保持情绪的稳定性、具有抗打击和康复的能力。

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       受到挫折要进行自我调整      要具有抗打击和康复的能力          有烦恼我们要尽快地应对             

  心理健康的核心内涵:自尊,一个没有自尊的人是不可能有健康的。

心理健康有四个主要的标准:①有正常的智力活动②要具有情绪的协调能力③具有与社会良好适应的能力④具有对自己进行准确判断的能力。

心理健康主要包含以下几个方面:

①积极有效的心理状态。能够对当前发展中的社会和自然环境做出良好的适应,不同层次的人当然反映也不一样。心理健康一定要有好的智力条件。

②健康的人格。健康的人格要有好的自我意识,知道自己是属于什么样的状态,跟周围是什么样的关系,这样才能做出比较准确的判断和选择。

③社交的能力,如果不会处理人际关系,再聪明的人也不会成功。

要有良好的社交能力,需要把握一些重要的原则:

第一是平等原则。不管贵贱高低,我们在人格上都是平等的,要受人尊敬,而且要尊敬人。

第二是相容性原则。人跟人肯定不一样,只能求大同存小异。每个人生活的过程不一样、习惯不同,所以大家都要互相容忍一些。

第三是互惠互利原则。朋友很重要,但要有好的朋友,朋友之间要互相关心

第四是守信原则。守信从心理过程来讲就是保持一致性,使我们对将要发生的事情能有一个预测,有了好的预测,才能有好的行为。

第五要保持情绪的稳定性。人遇到高兴的事或者不高兴的事,都不能够情绪表现过激我们要学会自我控制,该忍耐就要忍耐,吸取经验教训,进一步提高。

第六要具有抗打击和康复的能力。有些人遇到打击一下子就垮了,有些人能够在刺激中承受。如果一个人一辈子从来不受任何打击,大概很快就会面临灭顶之灾。

 

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