您现在的位置:首页>>德育工作>>心理健康

我校邀请专家为初三学子开设“中考前心理减压讲座”

 

还有不到一个月的时间中考,为了帮助初三学生缓解考前心理压力,让初三学子以积极健康的心态参加中考,日前,我校特别邀请了南京中医药大学副教授、硕士生导师,著名国家级心理咨询师鉴定专家沈永健老师给学生们做了一场考前心理减压讲座。钟校长、裴校长及全体初三学生、班主任参加了此次讲座。

沈教授先和学生们明确了考试发挥好的三个条件:实力、技巧和心理。在时间问题上,要注意生物钟的调整及科学睡眠。在饮食问题上,要注意食清淡且不宜过饱。沈教授重点在心理方面给学生们提了几条建议:在中考前要注意家庭氛围的回归,增加积极的朋辈交流,对不良状态的接纳,要会简短而有效的放松。沈教授边讲知识,边实例,让讲座更贴进学生生活,更易让学生接受。在教学生学习放松术及控制视野的技巧时,沈教授诙谐的语言、幽默的动作让讲座现场时不时爆发出欢快的笑声,气氛活跃。

讲座最后,沈教授引用一位高考状员的话“考试什么情况都有,实力是基础,发挥是关键,你再有好的实力基础,你发挥不出来也不成。”他在告诉学生考试时心理状态非常重要,每一位同学都应该减小压力,增强信心,这样才能以最饱满的精神状态迎接中考。沈教授在学生心理尤其是考试心理研究方面建树颇丰,本次讲座他给初三学生们带来了一份丰盛的心理大餐,对学生考前心理减压起到了重要的作用。

 

IMG_4458.JPG

 

IMG_4454.JPG

 

IMG_4533.JPG


附件

打印】【关闭